Όταν οι κρίσεις πανικού σου «χτυπούν την πόρτα»…
Ξεκινώντας με τα επιδημιολογικά δεδομένα, αξίζει να αναφέρουμε το γεγονός πως δεν είσαι ο μόνος, μάλιστα φαίνεται πως περισσότεροι από ¼ όλων των ανθρώπων έχουν βιώσει κρίση πανικού σε κάποιο σημείο στη ζωή τους. Αρχικά, για να διαπιστώσετε εάν αυτό που σας συμβαίνει μπορεί να είναι πιθανή κρίση πανικού, παρατίθεται η αντίστοιχη συμπτωματολογία. •Ταχυπαλμία •Εφίδρωση […]
Πως οι γνωσιακές διαστρεβλώσεις επηρεάζουν τον τρόπο συμπεριφοράς σου;
Αρχικά, αξίζει να αναφέρουμε πως ο όρος γνωσιακές (δια)στρεβλώσεις εφάπτεται κατά κύριο λόγο στη γνωσιακή – συμπεριφορική ψυχοθεραπεία και αναφέρεται στον τρόπο με τον οποίο το άτομο χρησιμοποιεί αρνητικά ή παράλογα πρότυπα σκέψης. Οι διαστρεβλωμένες σκέψεις αποτελούν έναν από τους τύπους αυτόματων σκέψεων, οι οποίες εν γένει είναι δυσλειτουργικές. Αυτά τα μοτίβα αρνητικών σκέψεων με τη σειρά τους, […]